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यह ऐप केवल डम्बल का उपयोग करके शक्ति और मांसपेशियों के निर्माण के लिए आपका अंतिम मार्गदर्शिका है। फिटनेस प्रोफेशनल्स द्वारा डिज़ाइन किए गए हमारे कार्यात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम, आपको अपनी सीमा तक धकेलते हुए एक पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान करते हैं। चाहे आप एक शुरुआती या इंटरमीडिएट लिफ्टर हों, हम आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विविध कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं, पूर्ण-शरीर दिनचर्या से लेकर व्यक्तिगत डम्बल अभ्यास तक। चुनौतीपूर्ण वर्कआउट और फिटनेस चुनौतियों से प्रेरित रहें, अपने आप को आप के सबसे मजबूत, स्वास्थ्यप्रद संस्करण में बदल दें। अभी डाउनलोड करें और एक फिटर के लिए अपनी यात्रा शुरू करें, आपको मजबूत करें!

डम्बल वर्कआउट प्लान ऐप फीचर्स:

  • बहुमुखी वर्कआउट: टिकाऊ और सुरक्षित मांसपेशी निर्माण के लिए व्यायाम की एक विस्तृत श्रृंखला, घर या जिम के उपयोग के लिए एकदम सही।
  • पेशेवर कार्यक्रम: प्रमाणित फिटनेस पेशेवरों द्वारा बनाए गए 15 से अधिक वर्कआउट कार्यक्रम, उत्तरोत्तर बढ़ती कठिनाई के साथ संरचित साप्ताहिक कार्यक्रम की पेशकश करते हैं।
  • कार्यात्मक प्रशिक्षण: डम्बल और फ्री-वेट एक्सरसाइज पर ध्यान केंद्रित करना, कार्यात्मक प्रशिक्षण को बढ़ावा देना जो ताकत और समन्वय में सुधार के लिए वास्तविक जीवन के आंदोलनों को प्रतिबिंबित करता है।

उपयोगकर्ता टिप्स:

  • कुल शरीर सगाई: सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को उलझाने वाले व्यायाम को प्राथमिकता दें, न कि केवल एक संतुलित और प्रभावी कसरत के लिए, आसानी से दिखाई देने वाले।
  • प्रगतिशील अधिभार: मांसपेशियों के विकास और शक्ति लाभ को अधिकतम करने के लिए अपने वर्कआउट की कठिनाई को धीरे -धीरे बढ़ाकर अपनी मांसपेशियों को लगातार चुनौती दें।
  • संगति महत्वपूर्ण है: एक सुसंगत कसरत दिनचर्या बनाए रखें, चाहे एक संरचित कार्यक्रम का पालन करें या दैनिक "वर्कआउट ऑफ द डे" सत्रों के लिए महत्वपूर्ण प्रगति देखने के लिए।

निष्कर्ष:

डम्बल वर्कआउट प्लान ऐप डम्बल के एक सेट के साथ कुल शरीर की ताकत और मांसपेशियों के द्रव्यमान के निर्माण के लिए एक व्यापक समाधान प्रदान करता है। पेशेवर कसरत कार्यक्रमों, विविध अभ्यासों और कार्यात्मक प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, उपयोगकर्ता अपनी ताकत, समन्वय और समग्र फिटनेस में काफी सुधार कर सकते हैं। आपके अनुभव स्तर (शुरुआती या मध्यवर्ती) के बावजूद, यह ऐप आपके फिटनेस लक्ष्यों को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और उपकरण प्रदान करता है। आज डाउनलोड करें और एक मजबूत, स्वस्थ आप के लिए अपना परिवर्तन शुरू करें!

अतिरिक्त खेल सूचना

नवीनतम संस्करण

2.0.9

वर्ग

फैशन जीवन।

एंड्रॉइड की आवश्यकता है

Android 5.1 or later

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