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❤激励挑战:保持日常挑战和奖励,以保持您的参与和进步。
逐渐进步:初学者应从更轻松的练习开始,并随着力量的提高而逐渐提高强度。
锻炼品种:探索不同的锻炼和活动,以防止无聊和保持兴奋。
❤进度跟踪:监视您的锻炼并进步以保持动力并形象化您的成就。
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