N2R 应用程序：开始或重新开始跑步之旅的终极指南

使用 N2R 应用程序踏上变革性的跑步之旅。该应用程序专为初学者和重返跑步者设计，为您提供全面的 12 周计划，名为“无跑步：初学者、5K、10K”。

主要特征：

• 循序渐进的跑步计划：通过科学设计的计划，毫不费力地从零过渡到连续25分钟跑步。
• 关注跑步时间：优先享受距离和配速的乐趣，让跑步变得更容易、更轻松。
• 力量和灵活性训练：通过简单的力量和灵活性练习增强您的跑步体验，无需任何设备。
• 保守进步： 逐步进步，以最大限度地降低受伤风险并最大限度地提高跑步旅程的可持续性。
• 积极反馈： 加入由数千名已成功实现目标的社区组成的社区使用 N2R 运行目标。

其他功能：

• 音频提示引导您完成跑步和步行间隔。
• 与音乐或播客无缝集成。
• 跟踪和存储您的锻炼情况以进行进度监控。
• 在社交媒体上分享您的成就。
• 灵活训练课程的开放跑步选项。

结论：

N2R 应用程序对于任何渴望成为跑步者的人来说都是一个非常宝贵的工具。凭借其用户友好的功能、积极的评价和全面的计划，它可以帮助您实现跑步目标。立即下载“None to Run：初学者、5K、10K”，踏上连续 25 分钟舒适跑步之旅！