rootd：您的焦虑和恐慌解决方案的全面解决方案

rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种强大的工具包，用于管理焦虑和恐慌发作。 Rootd由了解这些条件的挑战的个人创建，提供了一种多方面的方法来帮助用户找到即时救济和长期解决方案。它的功能将认知行为疗法（CBT)技术与放松方法和个性化跟踪相结合，以授权用户控制其心理健康。

rootd的关键功能：

• 基于CBT的恐慌按钮：使用基于证据的CBT技术快速平息恐慌攻击。
• 引导深呼吸练习：通过日常练习来培养平静并减轻压力。
• 焦虑期刊：确定模式和触发因素，以更深入地了解您的焦虑。
• 舒缓的可视化和音景：通过带导图像和平静的音频找到接地和放松。
• 个性化进度跟踪：监视您的旅程并庆祝您在克服焦虑中取得的成就。
• 全面的课程计划：访问立即救济和长期焦虑管理的资源。

一种整体健康方法：

Rootd采用了一种整体方法，从多个角度解决焦虑。通过将实用工具与自我反射和进度跟踪相结合，Rootd可以帮助用户建立弹性并开发持久的应对机制。该应用程序旨在赋予个人有效地管理焦虑，并过上没有惊恐发作的衰弱影响的生活。今天就开始使用loatd，开始更加平静，对您更有信心。