Daily Mudras (ヨガ) で健康を強化

Daily Mudras (ヨガ) アプリを使用すると、身体的、精神的、精神的な健康を改善するために、ヨガ ムドラ (手のジェスチャーの練習) を練習することができます。

アプリのハイライト:

• 50 の重要なヨガ ムドラを調べて、その利点、ユニークな特性、段階的な指示、対象となる体の領域を理解します。
• 写真入りの分かりやすいステップバイステップのガイドを通じて学び、簡単に実践できます。
• 英語、スペイン語、ポルトガル語、ヒンディー語、タミル語のコンテンツにアクセスします。
• 年齢、性別、職業に基づいてパーソナライズされたムードラの推奨事項を受け取ります。
• 体の部位ごとに分類されたムドラと関連する利点を参照してください。
• 癒し、健康、ストレス解消のためのムドラをすべて 1 か所で見つけてください。
• 集中力を高めるため、心を落ち着かせる瞑想音楽を聴きながら簡単なワークアウト セッションをお楽しみください。
• アラームやブックマーク機能を活用して練習すると便利です。
• 読みやすさを最適化するためにテキスト サイズを調整します。
• ムドラ名、体の部位、効果、または特定の病気 (食欲、ニキビなど) で簡単に検索できます。
• 完全に無料でオフラインでも動作します!
• (オプション) エクスペリエンスを向上させるために広告を削除します。
• 免疫力を自然に高めます!

ムドラを理解する:

ムドラは姿勢やポーズを意味するサンスクリット語で、「喜びを生み出す」と訳されます。 ヒンドゥー教と仏教に由来するムドラは、手のジェスチャーや指の位置を通じて自己表現を表現する沈黙の言語です。 これらは、バラタナティヤム (200 ムドラ)、モヒニアッタム (250 ムドラ)、タントラ儀式 (108 ムドラ) など、さまざまな実践で使用されます。

ムドラは体全体に作用し、エネルギーの流れの閉回路のように機能します。 私たちの体は 5 つの要素で構成されており、それぞれが指で表されます: 親指 (火)、人差し指 (風)、中 (空)、指輪 (地)、小 (水)。 バランスが崩れると免疫力が低下し、病気を引き起こします。 指を親指に接続するとバランスが回復し、関連する病気が軽減されます。

毎日の練習 (通常は 5 ～ 45 分) には、適切な圧力、接触、姿勢、呼吸が含まれます。効果は練習だけでなく、食事やライフスタイルにも左右されます。

ムードラの利点:

• ヨガ、瞑想、ダンスで広く使用されています。
• 必要なのは特別なスキルや費用ではなく、忍耐だけです。
• すべての年齢層 (5 ～ 90 歳) に適しています。
• 全体的な幸福 (肉体的、精神的、精神的) を促進します。
• ストレスを軽減し、落ち着き、マインドフルネス、心の平安を育みます。
• リラックスできる呼吸法を取り入れています。
• 毎日のヨガルーチンにシームレスに統合します。
• 瞑想と組み合わせると人生が変わる可能性があります。

お問い合わせ、フィードバック、サポートについては、[email protected] までご連絡ください。このアプリを愛する人たちと共有してください!

楽しく健康的な生活をお祈りします!