Kwit 永久戒菸：您的終極袖珍教練

Kwit 是您戒菸之旅的終極伴侶，為您提供基於證據的內容和個人化支援。

特徵：

• 基於 CBT 的內容：Kwit 提供經過科學認可的認知行為治療 (CBT) 技術來幫助您克服菸草成癮。
• 9 步驟準備計畫： 還沒準備好退出嗎？ Kwit 的漸進計畫可協助您為成功做好準備。
• 個人化儀表板： 追蹤您的進度，視覺化您的努力，並查看戒菸的經濟效益。
• 日記功能： 記錄菸癮、避免的香菸以及您的感受，以深入了解您的菸癮。
• 獎勵與成就： 賺取經驗值，解鎖健康目標，並在戒菸時保持動力.
• 尼古丁替代品控制：監控您的尼古丁攝取量並追蹤電子煙和其他替代品的使用情況。

好處：

• 恢復平靜： 進行呼吸練習和激勵，以控制壓力和渴望。
• 加入社群： 與超過 300 萬 Kwitter 建立聯繫，以獲取更多資訊以支持和啟發。
• 改善健康：降低吸菸相關疾病的風險，改善整體健康。

結論：

戒菸具有挑戰性，但有了 Kwit，這是可以實現的。無論您今天準備好戒菸還是需要一些準備，Kwit 都會為您的每一步提供個人化的指導和支援。加入 Kwitters 社區，開啟您的無菸未來！