अपनी सेहत को बढ़ाएं Daily Mudras (योग)

Daily Mudras (योग) ऐप आपको बेहतर शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए योग मुद्रा - हाथ के इशारे वाले व्यायाम - का अभ्यास करने का अधिकार देता है।

ऐप हाइलाइट्स:

• 50 आवश्यक योग मुद्राओं का अन्वेषण करें, उनके लाभों, अद्वितीय गुणों, चरण-दर-चरण निर्देशों और लक्षित शरीर क्षेत्रों को समझें।
• आसान अभ्यास के लिए स्पष्ट, फोटो-सचित्र चरण-दर-चरण मार्गदर्शिकाओं के माध्यम से सीखें।
• अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, हिंदी और तमिल में सामग्री तक पहुंचें।
• उम्र, लिंग और पेशे के आधार पर वैयक्तिकृत मुद्रा अनुशंसाएँ प्राप्त करें।
• शरीर के अंग और संबंधित लाभों के आधार पर वर्गीकृत मुद्राएं ब्राउज़ करें।
• उपचार, स्वास्थ्य, या तनाव से राहत के लिए मुद्राएं ढूंढें - सभी एक ही स्थान पर।
• फोकस बढ़ाने के लिए शांत ध्यान संगीत के साथ त्वरित कसरत सत्र का आनंद लें।
• सुविधाजनक अभ्यास के लिए अलार्म और बुकमार्किंग सुविधाओं का उपयोग करें।
• इष्टतम पठनीयता के लिए पाठ का आकार समायोजित करें।
• मुद्रा नाम, शरीर के अंग, लाभ, या विशिष्ट बीमारी (जैसे, भूख, मुँहासा) के आधार पर आसानी से खोजें।
• पूरी तरह से मुफ़्त और ऑफ़लाइन काम करता है!
• (वैकल्पिक) बेहतर अनुभव के लिए विज्ञापन हटाएं।
• स्वाभाविक रूप से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें!

मुद्रा को समझना:

मुद्रा, एक संस्कृत शब्द है जो आसन या मुद्रा को दर्शाता है, जिसका अनुवाद "खुशी पैदा करना" है। हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में उत्पन्न मुद्रा हाथ के इशारों और उंगलियों की स्थिति के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति की एक मूक भाषा है। इनका उपयोग भरतनाट्यम (200 मुद्राएं), मोहिनीअट्टम (250 मुद्राएं), और तांत्रिक अनुष्ठान (108 मुद्राएं) सहित विभिन्न प्रथाओं में किया जाता है।

मुद्राएं पूरे शरीर को संलग्न करती हैं, ऊर्जा प्रवाह के लिए एक बंद सर्किट की तरह काम करती हैं। हमारे शरीर में पाँच तत्व शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक को एक उंगली द्वारा दर्शाया गया है: अंगूठा (अग्नि), सूचकांक (वायु), मध्य (आकाश), वलय (पृथ्वी), और छोटा (जल)। असंतुलन प्रतिरक्षा को बाधित करता है, जिससे बीमारी होती है। अंगुलियों को अंगूठे से जोड़ने से संतुलन बहाल होता है और संबंधित बीमारियों से राहत मिलती है।

दैनिक अभ्यास, आमतौर पर 5-45 मिनट, में उचित दबाव, स्पर्श, मुद्रा और सांस लेना शामिल होता है। प्रभावशीलता न केवल अभ्यास पर बल्कि आहार और जीवनशैली पर भी निर्भर करती है।

मुद्रा लाभ:

• योग, ध्यान और नृत्य में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
• किसी विशेष कौशल या खर्च की आवश्यकता नहीं है, केवल धैर्य की आवश्यकता है।
• सभी उम्र (5-90) के लिए उपयुक्त।
• समग्र कल्याण (शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक) को बढ़ावा देता है।
• तनाव से राहत देता है, शांति, ध्यान और आंतरिक शांति को बढ़ावा देता है।
• आरामदायक साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं।
• आपके दैनिक योग दिनचर्या के साथ सहजता से एकीकृत होता है।
• ध्यान के साथ संयुक्त होने पर संभावित रूप से जीवन बदल सकता है।

पूछताछ, प्रतिक्रिया या समर्थन के लिए, [email protected] पर संपर्क करें। इस ऐप को अपने प्रियजनों के साथ साझा करें!

आपको आनंदमय और स्वस्थ जीवन की शुभकामनाएं!