MindHealth：CBT認為日記是您口袋裡的個人心理治療師，旨在增強您的心理健康。通過對抑鬱症和焦慮等疾病的一系列心理評估，您可以製作個性化的個人資料，並隨著時間的流逝而監控您的進步。該應用程序包括著名的CBT技術，例如思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和整體心理健康等主題的參與課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的支持下，您可以按照自己的速度解決焦慮和抑鬱之類的問題。通過這個自助應用程序賦予您心理健康之旅的能力，該應用程序基於經過驗證的CBT方法。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

利用我們的診斷測試來建立您的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得見解。跟踪您的心理健康的旅程，並看到切實的進步。

❤流行的CBT技術

參與CBT思想日記，日記和應對卡等工具，以挑戰認知扭曲和有害信念。從AI驅動的分析和建議中受益，以增強您的心理健康旅程。

❤學習心理學

研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。學習重要的概念，例如驚恐發作，情商和積極思考，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

從您的AI心理學家助理那裡獲得量身定制的練習並重新構造負面想法。獲得連續指導以支持您的心理健康旅程。

❤情緒追踪器

每天兩次評估您的心情，跟踪主導情緒並保持情緒日記。將其與心理測試相結合，以全面了解您的福祉變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

該應用程序提供心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助理，以幫助用戶管理挑戰並增強心理健康。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以建立心理形象，接收專業人士的反饋，並使用情緒跟踪器來監控您的心理健康和福祉。

❤應用程序適合心理學的初學者？

確實！該應用程序提供有關關鍵主題的互動課程，使用戶可以訪問和實施CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是那些遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的人的首要自助應用程序。借助廣泛的心理測試，流行的CBT技術，互動課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以負責他們的心理健康，建立自信心並有效克服心理障礙。通過MindHealth踏上改善心理健康的道路。