MindHealth：CBT认为日记是您口袋里的个人心理治疗师，旨在增强您的心理健康。通过对抑郁症和焦虑等疾病的一系列心理评估，您可以制作个性化的个人资料，并随着时间的流逝而监控您的进步。该应用程序包括著名的CBT技术，例如思想日记和应对卡，以及有关抑郁症和整体心理健康等主题的参与课程。在AI心理学家助理和情绪追踪器的支持下，您可以按照自己的速度解决焦虑和抑郁之类的问题。通过这个自助应用程序赋予您心理健康之旅的能力，该应用程序基于经过验证的CBT方法。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

利用我们的诊断测试来建立您的心理形象，并从合格的心理治疗师那里获得见解。跟踪您的心理健康的旅程，并看到切实的进步。

❤流行的CBT技术

参与CBT思想日记，日记和应对卡等工具，以挑战认知扭曲和有害信念。从AI驱动的分析和建议中受益，以增强您的心理健康旅程。

❤学习心理学

研究涵盖抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。学习重要的概念，例如惊恐发作，情商和积极思考，以增强您的心理健康。

AI心理学家助理

从您的AI心理学家助理那里获得量身定制的练习并重新构造负面想法。获得连续指导以支持您的心理健康旅程。

❤情绪追踪器

每天两次评估您的心情，跟踪主导情绪并保持情绪日记。将其与心理测试相结合，以全面了解您的福祉变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

该应用程序提供心理测试，CBT技术，教育资源和AI心理学家助理，以帮助用户管理挑战并增强心理健康。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以建立心理形象，接收专业人士的反馈，并使用情绪跟踪器来监控您的心理健康和福祉。

❤应用程序适合心理学的初学者？

确实！该应用程序提供有关关键主题的互动课程，使用户可以访问和实施CBT原则以改善心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是那些遇到焦虑，抑郁和其他心理健康问题的人的首要自助应用程序。借助广泛的心理测试，流行的CBT技术，互动课程，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户可以负责他们的心理健康，建立自信心并有效克服心理障碍。通过MindHealth踏上改善心理健康的道路。