與 Jordan 一起訓練 - 健身房和家庭 APK 是您男女的終極健身伴侶。它提供健身房、家庭或組合鍛煉，讓用戶可以自訂自己的訓練。 Jordan 是一位擁有 13 年經驗的資深認證健身教練，他將擔任您的虛擬教練，指導您實現健身願望。

認識您的教練

喬丹擁有超過 1100 萬名男性和女性的強大追隨者，透過社群媒體平台尋求減肥和訓練指導，喬丹已成為健身行業值得信賴的人物。 Jordan 擁有健身教練認證，並擁有超過 13 年的健身和訓練經驗，為他的課程帶來了豐富的知識和專業知識。

喬丹從苗條體格到與超重作鬥爭、減肥並最終實現撕裂體格的個人歷程為全世界數百萬人提供了靈感。透過他的健身房和家庭運動計劃，他已成為動力的燈塔，幫助全球各地的人們進行減肥努力。

誰可以受益？

• 男性旨在減少腹部和胸部脂肪、修剪腰間贅肉、減肥、增強肌肉和塑造腹肌
• 體重不足的男性尋求增加體重和增強肌肉質量
• 女性追求減肥、塑形、塑造大腿和臀部、減少腹部脂肪、解決腰部問題

可用健身資源：

探索各種運動指南，其中包含100 多種健身練習，可塑造和增強各種肌肉群，包括胸部、肩膀、背部、二頭肌、三頭肌、大腿、小腿、小腿、臀部、下半身和腹肌。在這些練習中掌握正確的形式和姿勢有助於增強力量、減輕體重和促進安全的肌肉發展。

參與廣泛的健身運動，如啞鈴推舉、臥推、伏地挺身、胸纜運動以促進胸部發育；肩部推舉、側平舉以增強肩部力量；引體向上、高位下拉、啞鈴划船以增強背部力量；槓鈴彎舉、啞鈴彎舉可鍛鍊二頭肌；三頭肌臂屈伸、三頭肌繩索訓練以鍛鍊三頭肌；深蹲、硬舉、壓腿、弓箭步、小腿鍛煉，以調節下半身；以及舉腿、仰臥起坐等全面的腹肌訓練。

綜合家庭運動計畫（適合男性和女性）

開始喬丹設計的全程指導體重計劃，在舒適的家中體驗強化脂肪燃燒和減肥。該計劃包括熱身和放鬆練習以及伸展運動，以確保安全訓練並最大程度地減少肌肉酸痛。

減重增肌營養指南

訪問我們的頂級營養指南，提供有關卡路里計算、飲食選擇、長期飲食管理以及在 3-6 個月內達到減肥效果的全面指導。該指南結合了易於遵循的亞洲和西方食譜，以方便膳食計劃。

專門支援和團隊訪問

向喬丹和他的團隊尋求建議，以解決任何與健身相關的問題，讓您對訓練和整體健身之旅更加清晰和自信。

應用程式功能：

1. 《跟著喬丹一起訓練》迎合了不同的受眾，滿足男性減少腹部和胸部脂肪、消除腰間贅肉並塑造腹肌的需求。它還為尋求增重和增強肌肉的體重過輕的男性提供量身定制的計劃，並為女性提供專門的鍛煉計劃，重點關注減肥、塑形和塑造各種肌肉群。
2. 提供多種功能，該應用程式透過將健身房鍛鍊計劃分為初級、中級和高級級別來支持用戶的健身之旅，使個人能夠按照自己的節奏進步。該計劃強調每次練習的正確形式和姿勢，確保使用者安全有效地訓練。為顯著減脂和增強肌肉而量身定制的日常活動使個人能夠實現他們想要的健身目標。
3. Train With Jordan 提供了超過 100 個健身房鍛鍊指南的全面集合，以在用戶鍛鍊期間為用戶提供幫助。這些指南涵蓋胸部、肩膀、背部、二頭肌、三頭肌、大腿、小腿和腹肌等各種肌肉群，使用戶能夠透過遵循正確的形式和姿勢來增強力量、促進減肥和安全地鍛鍊肌肉。
4. 除了運動指南外，該應用程式還提供補充功能，以增強用戶的整體健身之旅。 Jordan Yeoh 健身計時器可協助人們監控運動時間和休息時間。每周健身技巧提供寶貴的見解和建議，以優化訓練並最大限度地提高效果。此外，該應用程式還提供精選的亞洲和西方食譜，以支持用戶保持營養飲食，以及提供減肥和肌肉鍛煉建議的營養指南。