Mejore su viaje de salud mental con ejercicios diarios de TCC diseñados para mejorar sus obsesiones, el estado de ánimo y generar motivación con GG TOC. Reconocido como la "aplicación TOC más creíble" por la Fundación Internacional del TOC con un puntaje de credibilidad de 4.28 de 5, nuestra aplicación promete una mejora significativa.

** 20% mejor, dentro de los 24 días **

Nuestros usuarios informan mejoras sustanciales en el TOC y la ansiedad al dedicar solo 3-4 minutos al día a su entrenamiento.

** Ciencia respaldada **

Las aplicaciones de GGTUDE están respaldadas por 12 artículos publicados, con más de 5 estudios en curso centrados en mejorar la salud mental, específicamente dirigirse al TOC, la ansiedad y la depresión.

** Confianza por expertos en salud mental **

Nuestra aplicación TOC no solo es recomendada por los psicólogos clínicos, sino que también es utilizada por Brainsway, una empresa cotizada en NASDAQ, para acelerar la recuperación del paciente. Se destaca como la aplicación TOC más creíble según PsyberGuide.

** Cómo puede ayudarte **

El TOC puede ser debilitante, impactando negativamente varios aspectos de la vida. La investigación indica que alterar los hábitos de pensamiento desadaptativo puede influir positivamente en el TOC, la ansiedad y la depresión.

** ¿3 minutos al día? ¿Estás bromeando?**

Comprendiendo la importancia de la facilidad en la mejora de la salud mental, creamos un programa de ejercicios diarios de 3 minutos. Los estudios han demostrado su efectividad en la promoción del bienestar mental.

** Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real. **

** ¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión? **

La aplicación se adapta a sus necesidades específicas. Durante la incorporación, puede elegir sus desafíos, y lo guiaremos en consecuencia.

** ¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo? **

1. Comprenda los tipos de patrones de pensamiento negativo.

2. Aprenda a dejar de lado los pensamientos típicos para el TOC, la ansiedad y la depresión.

3. Descubra pensamientos de apoyo para un diálogo interno positivo.

4. Entrena para adoptar un pensamiento de apoyo para mejorar la autoestima, la apreciación del cuerpo y el combate de los pensamientos intrusivos.

5. Aplique el diálogo interno mejorado en su vida diaria.

** ¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica? **

Si bien no es un reemplazo para la terapia o el tratamiento, nuestra aplicación:

1. Sirve como una herramienta complementaria para los psicólogos de TCC TOC.

2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.

3. Ha sido efectivo para reducir la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.

** El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión **

La terapia cognitiva conductual destaca varios mecanismos relacionados con los trastornos de la salud mental, que incluyen:

- autocrítica (un factor clave en la depresión)

- Comparación

- Verificación constante

- Miedo a la incertidumbre

- Miedo al arrepentimiento

- rumia

- Catastrofing

- Miedo a la contaminación

- Perfeccionismo (el conductor silencioso)

Nuestra aplicación se dirige a estos patrones de pensamiento para ayudarlo a superarlos. A medida que adopta los hábitos de pensamiento saludables, este proceso se vuelve automático y cada vez más fácil.

** Prueba de TOC y autoevaluación **

Su viaje generalmente comienza con una autoevaluación, ayudando a medir su condición y personalizar el contenido de la aplicación por usted. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel proporciona un grupo de pensamientos de autocompensas. La capacitación con esta aplicación facilita el aprendizaje gradual de un diálogo interno más adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos que sostienen la baja autoestima.

** rastreador de humor **

El seguimiento de su estado de ánimo tiene dos propósitos principales:

1. Le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo.

2. Aumenta su conciencia de pensamiento positivo versus negativo.

3. Personaliza sus sesiones de práctica para optimizar su uso de la aplicación.

** ¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción? **

Puede comenzar a disfrutar de los beneficios del diálogo interno saludable sin ningún costo. Para aquellos que buscan profundizar, el contenido premium ofrece temas avanzados y características adicionales para complementar su viaje.

** Aprenda más sobre las aplicaciones de ggtude **

Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com