Aprimore sua jornada de saúde mental com exercícios diários de TCC projetados para melhorar suas obsessões, humor e construir motivação com o GG TOC. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, nosso aplicativo promete uma melhoria significativa.

** 20% melhor, dentro de 24 dias **

Nossos usuários relatam melhorias substanciais no TOC e ansiedade, dedicando apenas 3-4 minutos por dia ao treinamento.

** Science apoiado **

Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 artigos publicados, com mais de 5 estudos em andamento focados em melhorar a saúde mental, direcionando especificamente o TOC, a ansiedade e a depressão.

** Confiável por especialistas em saúde mental **

Nosso aplicativo TOC não é apenas recomendado por psicólogos clínicos, mas também é utilizado pelo BrainSway, uma empresa negociada na Nasdaq, para agilizar a recuperação do paciente. É o aplicativo TOC mais credível de acordo com a Psyberguide.

** Como isso pode ajudá -lo **

O TOC pode ser debilitante, impactando negativamente vários aspectos da vida. Pesquisas indicam que alterar hábitos de pensamento desadaptativos podem influenciar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão.

** 3 minutos por dia? Você está brincando?**

Compreendendo a importância da facilidade na melhoria da saúde mental, criamos um programa de exercícios diários de 3 minutos. Estudos mostraram sua eficácia na promoção do bem-estar mental.

** Lembre -se: Mudança positiva não acontece durante o treinamento. Isso acontece quando você utiliza pensamento de apoio na vida real. **

** Qual é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão? **

O aplicativo é adaptado às suas necessidades específicas. Durante a integração, você pode escolher seus desafios e o guiaremos de acordo.

** Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo? **

1. Entenda os tipos de padrões de pensamento negativo.

2. Aprenda a deixar de lado os pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.

3. Descubra pensamentos de apoio para um diálogo interno positivo.

4. Treine para adotar o pensamento de apoio para melhorar a auto-estima, a apreciação corporal e combater pensamentos intrusivos.

5. Aplique o diálogo interno aprimorado em sua vida diária.

** Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica? **

Embora não seja um substituto para terapia ou tratamento, nosso aplicativo:

1. Serve como uma ferramenta complementar para os psicólogos da TOC.

2. Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia.

3 tem sido eficaz na redução da ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

** A conversa interna atrás do TOC, Ansiedade e Depressão **

A terapia cognitivo -comportamental destaca vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, incluindo:

- autocrítica (um fator-chave na depressão)

- Comparando

- Verificação constante

- Medo de incerteza

- Medo de arrependimento

- Ruminação

- Catastrofização

- Medo de contaminação

- Perfeccionismo (o motorista silencioso)

Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões de pensamento para ajudá -lo a superá -los. Ao adotar hábitos de pensamento saudável, esse processo se torna automático e cada vez mais fácil.

** Teste e auto-avaliação do TOC **

Sua jornada geralmente começa com uma auto-avaliação, ajudando a avaliar sua condição e personalizar o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível fornece um pool de pensamentos de conversa interna. O treinamento com este aplicativo facilita o aprendizado gradual de uma conversa interna mais adaptável, quebrando o ciclo de pensamentos negativos que sustentam baixa auto-estima.

** Rastreador de humor **

O rastreamento do seu humor serve a dois propósitos primários:

1. Ajuda você a gravar e revisar seu humor.

2. Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.

3. Personaliza suas sessões de prática para otimizar o uso do aplicativo.

** O aplicativo é gratuito? ou eu tenho que comprar uma assinatura? **

Você pode começar a desfrutar dos benefícios da conversa interna saudável sem nenhum custo. Para quem procura se aprofundar, o conteúdo premium oferece tópicos avançados e recursos adicionais para complementar sua jornada.

** Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE **

Visite nosso site: http://ggtude.com