あなたの強迫観念、気分を改善し、GG OCDでの動機を構築するために設計された毎日のCBTエクササイズでメンタルヘルスの旅を強化します。国際OCD財団によって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識され、5つのうち4.28の信頼性スコアがあり、私たちのアプリは大幅な改善を約束しています。

** 24日以内に20％良い**

当社のユーザーは、トレーニングに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、OCDと不安の大幅な改善を報告しています。

**科学が裏付けられています**

GGTudeアプリは、OCD、不安、うつ病を特に標的とするメンタルヘルスの強化に焦点を当てている5つ以上の継続的な研究で、12の公開された論文でサポートされています。

**メンタルヘルスの専門家から信頼できます**

当社のOCDアプリは、臨床心理学者によって推奨されるだけでなく、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayによっても利用され、患者の回復を促進します。 Psyberguideによると、最も信頼できるOCDアプリとして存在します。

**それがあなたを助けることができる**

OCDは衰弱させる可能性があり、さまざまな生活の側面に悪影響を及ぼします。研究によると、不適応の思考習慣を変えると、OCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があります。

** 1日3分？冗談ですか？**

メンタルヘルスの改善において容易さの重要性を理解して、私たちは毎日3分間の運動プログラムを作成しました。研究は、精神的幸福を促進する上でその有効性を示しています。

**覚えておいてください：トレーニング中に肯定的な変化は起こりません。それはあなたが実生活で協力的な思考を利用するときに起こります。**

**アプリの焦点は何ですか？ OCD、不安またはうつ病？**

このアプリは、特定のニーズに合わせて調整されています。オンボーディング中に、課題を選択できます。それに応じてガイドします。

**ネガティブな思考習慣を壊すにはどうすればよいですか？**

1。否定的な思考パターンの種類を理解します。

2。OCD、不安、うつ病に典型的な考えを手放すことを学びます。

3。肯定的な内部の対話のための支持的な考えを発見します。

4.自尊心、身体の感謝、侵入的思考と戦うために、支持的思考を採用するためのトレーニング。

5.日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

**このアプリは心理療法に似ていますか？**

治療や治療の代替品ではありませんが、アプリ：

1. OCD CBT心理学者にとって補完的なツールとして機能します。

2。療法中または療法後の健康的な思考を維持するのに役立ちます。

3。不安、心配、強迫観念などを減らすのに効果的です。

** OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク**

認知行動療法は、次のような精神障害に関連するさまざまなメカニズムを強調しています。

- 自己批判（うつ病の重要な要因）

- 比較

- 一定のチェック

- 不確実性への恐怖

- 後悔の恐怖

- 反mination

- 破局

- 汚染の恐怖

- 完璧主義（サイレントドライバー）

私たちのアプリは、これらの思考パターンをターゲットにして、それらを克服するのに役立ちます。健康的な思考習慣を採用するにつれて、このプロセスは自動的になり、ますます簡単になります。

** OCDテストと自己評価**

あなたの旅は通常、自己評価から始まり、あなたの状態を測定し、あなたのためのアプリのコンテンツをパーソナライズするのに役立ちます。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供します。このアプリでのトレーニングは、より適応性のあるセルフトークの徐々に学習を促進し、低い自尊心を維持する否定的な思考のサイクルを破ります。

**ムードトラッカー**

気分を追跡するには、2つの主要な目的が役立ちます。

1.気分を記録して確認するのに役立ちます。

2。ポジティブな思考と否定的な思考に対するあなたの認識を高めます。

3.アプリの使用を最適化するために、練習セッションをパーソナライズします。

**アプリは無料ですか？または、サブスクリプションを購入する必要がありますか？**

あなたは何の費用もなく健康的なセルフトークのメリットを楽しむことができます。より深く掘り下げたい人のために、プレミアムコンテンツはあなたの旅を補完するための高度なトピックと追加機能を提供します。

** GGTUDEアプリの詳細**

当社のウェブサイトをご覧ください： http：//ggtude.com