Улучшите свое психическое путешествие с помощью ежедневных упражнений CBT, предназначенных для улучшения ваших навязчивых долларов, настроения и построения мотивации GG OCD. Наше приложение, признанное «наиболее заслуживающим доверия приложением ОКР», с оценкой достоверности 4,28 из 5, наше приложение обещает значительное улучшение.

** 20% лучше, в течение 24 дней **

Наши пользователи сообщают о существенных улучшениях в ОКР и тревоге, посвящая всего 3-4 минуты ежедневно на их обучение.

** Наука поддержана **

Приложения GGTUDE поддерживаются 12 опубликованными статьями, причем более 5 продолжающихся исследований были сосредоточены на повышении психического здоровья, специально предназначенной для ОКР, беспокойства и депрессии.

** Доверенный экспертами по психическому здоровью **

Наше приложение OCD рекомендуется не только клиническими психологами, но также используется компанией Brainsway, прорванной NASDAQ, для ускорения восстановления пациентов. Он является наиболее заслуживающим доверия приложением OCD в соответствии с PsyberGuide.

** Как это может вам помочь **

ОКР может быть изнурительным, негативно влияя на различные жизненные аспекты. Исследования показывают, что изменение неадаптивных привычек мышления может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию.

** 3 минуты в день? Вы шутите?**

Понимая важность легкого улучшения психического здоровья, мы создали 3-минутную ежедневную программу упражнений. Исследования показали его эффективность в стимулировании психического благополучия.

** Помните: позитивные изменения не происходят во время обучения. Это происходит, когда вы используете поддерживающее мышление в реальной жизни. **

** Что находится в центре внимания приложения? ОКР, беспокойство или депрессия? **

Приложение адаптировано к вашим конкретным потребностям. Во время адаптации вы можете выбрать свои проблемы, и мы направим вас соответственно.

** Как мне сломать свои негативные привычки мышления? **

1. Понять типы негативных моделей мышления.

2. Научитесь отпускать мысли, типичные для ОКР, беспокойства и депрессии.

3. Откройте для себя поддерживающие мысли для позитивного внутреннего диалога.

4. Посмотрите, чтобы принять поддерживающее мышление для повышения самооценки, оценки тела и борьбы с навязчивыми мыслями.

5. Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

** Это приложение похоже на психологическую терапию? **

Несмотря на замену терапии или лечения, наше приложение:

1. служит дополнительным инструментом для психологов CBT OCD.

2. СПИДОВАТЬ В поддержании здорового мышления во время или пост-терапии.

3.

** Разговор с ОКР, беспокойство и депрессия **

Когнитивно -поведенческая терапия подчеркивает различные механизмы, связанные с психическими расстройствами, в том числе:

- самокритика (ключевой фактор в депрессии)

- Сравнение

- Постоянная проверка

- Страх неопределенности

- Страх сожаления

- Размышление

- катастрофизировать

- Страх загрязнения

- Перфекционизм (молчаливый водитель)

Наше приложение предназначено для этих моделей мышления, чтобы помочь вам преодолеть их. Когда вы принимаете здоровые привычки мышления, этот процесс становится автоматическим и все более проще.

** Тест ОКР и самооценка **

Ваше путешествие обычно начинается с самооценки, помогая оценить ваше состояние и персонализировать контент приложения для вас. Благодаря более 500 уровням, охватывающим широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень обеспечивает множество мыслей о себе. Обучение с этим приложением облегчает постепенное изучение более адаптивного разговора о себе, нарушая цикл негативных мыслей, которые поддерживают низкую самооценку.

** Трекер настроения **

Отслеживание вашего настроения служит двум основным целям:

1. Это поможет вам записать и просмотреть ваше настроение.

2. Это повышает ваше осознание позитивного и негативного мышления.

3. Это персонализирует ваши практические сессии, чтобы оптимизировать использование приложения.

** Приложение бесплатно? или мне нужно купить подписку? **

Вы можете начать пользоваться преимуществами здорового разговора с самим собой без каких-либо затрат. Для тех, кто хочет углубиться, премиум -контент предлагает расширенные темы и дополнительные функции, чтобы дополнить ваше путешествие.

** Узнайте больше о приложениях GGTUDE **

Посетите наш веб -сайт: http://ggtude.com