Améliorez votre parcours de santé mentale avec des exercices de TCC quotidiens conçus pour améliorer vos obsessions, votre humeur et renforcer la motivation avec GG TOC. Reconnu comme «l'application OCD la plus crédible» par la Fondation Internationale OCD avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5, notre application promet une amélioration significative.

** 20% mieux, dans les 24 jours **

Nos utilisateurs signalent des améliorations substantielles du TOC et de l'anxiété en dédiant seulement 3-4 minutes par jour à leur formation.

** Souvent soutenu **

Les applications GGTUDE sont soutenues par 12 articles publiés, avec plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, ciblant spécifiquement le TOC, l'anxiété et la dépression.

** Fait confiance par les experts en santé mentale **

Notre application TOC est non seulement recommandée par les psychologues cliniciens, mais est également utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. Il est l'application OCD la plus crédible selon PsyberGuide.

** Comment cela peut vous aider **

Le TOC peut être débilitant, ce qui a un impact négatif sur divers aspects de la vie. La recherche indique que la modification des habitudes de pensée inadaptée peut influencer positivement le TOC, l'anxiété et la dépression.

** 3 minutes par jour? Est-ce que vous plaisantez?**

Comprenant l'importance de la facilité dans l'amélioration de la santé mentale, nous avons conçu un programme d'exercices quotidien de 3 minutes. Des études ont montré son efficacité dans la promotion du bien-être mental.

** N'oubliez pas: le changement positif ne se produit pas pendant la formation. Cela se produit lorsque vous utilisez la pensée favorable dans la vraie vie. **

** Quel est le centre de l'application? TOC, anxiété ou dépression? **

L'application est adaptée à vos besoins spécifiques. Pendant l'intégration, vous pouvez choisir vos défis et nous vous guiderons en conséquence.

** Comment casser mes habitudes de pensée négatives? **

1. Comprendre les types de modèles de pensée négative.

2. Apprenez à abandonner les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.

3. Découvrez les pensées de soutien pour un dialogue intérieur positif.

4. Train pour adopter une réflexion de soutien pour améliorer l'estime de soi, l'appréciation du corps et lutter contre les pensées intrusives.

5. Appliquez un discours sur votre vie quotidienne améliorée.

** Cette application est-elle similaire à la thérapie psychologique? **

Bien qu'il ne remplace pas la thérapie ou le traitement, notre application:

1. Sert d'outil complémentaire pour les psychologues CBT OCD.

2. Aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après la thérapie.

3. A été efficace pour réduire l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus encore.

** L'auto-discours derrière le TOC, l'anxiété et la dépression **

La thérapie cognitivo-comportementale met en évidence divers mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, notamment:

- autocritique (un facteur clé dans la dépression)

- Comparaison

- Vérification constante

- Peur de l'incertitude

- Peur du regret

- Rumination

- catastrophisation

- Peur de contamination

- perfectionnisme (le conducteur silencieux)

Notre application cible ces modèles de réflexion pour vous aider à les surmonter. Lorsque vous adoptez des habitudes de pensée saines, ce processus devient automatique et de plus en plus facile.

** Test de TOC et auto-évaluation **

Votre voyage commence généralement par une auto-évaluation, aidant à évaluer votre état et à personnaliser le contenu de l'application pour vous. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau fournit un pool de pensées d'auto-discours. La formation avec cette application facilite l'apprentissage progressif d'un discours plus adaptatif, brisant le cycle des pensées négatives qui soutiennent une faible estime de soi.

** Mood Tracker **

Le suivi de votre humeur sert deux objectifs principaux:

1. Cela vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur.

2. Cela augmente votre conscience de la pensée positive et négative.

3. Il personnalise vos séances de pratique pour optimiser votre utilisation de l'application.

** L'application est-elle gratuite? ou dois-je acheter un abonnement? **

Vous pouvez commencer à profiter des avantages d'un discours de soi sain sans aucun coût. Pour ceux qui cherchent à plonger plus profondément, le contenu premium propose des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires pour compléter votre voyage.

** En savoir plus sur les applications GGTUDE **

Visitez notre site Web: http://ggtude.com