通過每日CBT練習來改善您的心理健康旅程，旨在改善您的痴迷，情緒和使用GG OCD的動力。我們的應用被認為是國際強迫症基金會（International OCD Foundation）的“最可信的OCD應用程序”，其可信度分數為4.28，我們的應用程序有望顯著改善。

** 20％好，24天內**

我們的用戶每天只專門3-4分鐘來訓練，報告了強迫症和焦慮症的重大改善。

**科學支持**

GGTUDE應用程序得到了12篇已發表的論文的支持，其中超過5項的研究重點是增強心理健康，特別是針對強迫症，焦慮和抑鬱症。

**由心理健康專家信任**

我們的強迫症應用程序不僅是臨床心理學家推薦的，而且還被納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加快患者康復。根據Psyberguide，它是最可信的OCD應用程序。

**它如何幫助您**

強迫症可能會使人衰弱，從而對各種生活方面產生負面影響。研究表明，改變適應不良的思維習慣可以積極影響強迫症，焦慮和抑鬱。

**一天3分鐘？你在開玩笑吧？ **

了解精神健康改善方面的重要性，我們制定了一項3分鐘的日常運動計劃。研究表明，其在促進心理健康方面的有效性。

**記住：訓練期間不會發生積極的變化。當您在現實生活中利用支持性思維時，它會發生。 **

**該應用的重點是什麼？強迫症，焦慮還是抑鬱？ **

該應用是根據您的特定需求量身定制的。在入職期間，您可以選擇挑戰，我們將相應地指導您。

**我如何打破我的消極思考習慣？ **

1。了解負面思維模式的類型。

2。學會放開典型的強迫症，焦慮和抑鬱的思想。

3。為積極的內心對話發現支持思想。

4.訓練採用支持性思維以增強自尊，身體欣賞和打擊侵入性思想。

5。在您的日常生活中應用改進的自我對話。

**這個應用程序類似於心理療法？ **

雖然不是替代治療或治療的替代品，但我們的應用程序：

1。是OCD CBT心理學家的補充工具。

2。有助於在治療期間或治療期間保持健康的思維。

3。在減少焦慮，憂慮，痴迷等方面有效。

**強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我談話**

認知行為療法突出了與心理健康障礙有關的各種機制，包括：

- 自我批評（抑鬱症的關鍵因素）

- 比較

- 持續檢查

- 害怕不確定性

- 害怕遺憾

- 反省

- 災難性

- 害怕污染

- 完美主義（沉默的驅動程序）

我們的應用程序針對這些思維模式來幫助您克服它們。當您採用健康的思維習慣時，此過程變得自動且越來越容易。

** OCD測試和自我評估**

您的旅程通常始於自我評估，幫助評估您的狀況並為您個性化應用程序的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了廣泛的心理健康主題，因此提供了一系列自我對話的想法。使用此應用程序的培訓有助於逐步學習更自適應的自我對話，打破了維持低自尊心的消極思想的循環。

**情緒追踪器**

跟踪您的心情有兩個主要目的：

1。它可以幫助您記錄和查看心情。

2。它提高了您對積極和消極思維的認識。

3。它個性化您的練習課程，以優化您對應用程序的使用。

**該應用程序免費嗎？還是我必須購買訂閱？ **

您可以開始享受健康自言自語的好處，而不必花任何代價。對於那些希望深入研究的人，高級內容提供了高級主題和其他功能，以補充您的旅程。

**了解有關ggtude應用程序的更多信息**

訪問我們的網站： http：//ggtude.com