通过每日CBT练习来改善您的心理健康旅程，旨在改善您的痴迷，情绪和使用GG OCD的动力。我们的应用被认为是国际强迫症基金会（International OCD Foundation）的“最可信的OCD应用程序”，其可信度分数为4.28，我们的应用程序有望显着改善。

** 20％好，24天内**

我们的用户每天只专门3-4分钟来训练，报告了强迫症和焦虑症的重大改善。

**科学支持**

GGTUDE应用程序得到了12篇已发表的论文的支持，其中超过5项的研究重点是增强心理健康，特别是针对强迫症，焦虑和抑郁症。

**由心理健康专家信任**

我们的强迫症应用程序不仅是临床心理学家推荐的，而且还被纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加快患者康复。根据Psyberguide，它是最可信的OCD应用程序。

**它如何帮助您**

强迫症可能会使人衰弱，从而对各种生活方面产生负面影响。研究表明，改变适应不良的思维习惯可以积极影响强迫症，焦虑和抑郁。

**一天3分钟？你在开玩笑吧？**

了解精神健康改善方面的重要性，我们制定了一项3分钟的日常运动计划。研究表明，其在促进心理健康方面的有效性。

**记住：训练期间不会发生积极的变化。当您在现实生活中利用支持性思维时，它会发生。**

**该应用的重点是什么？强迫症，焦虑还是抑郁？**

该应用是根据您的特定需求量身定制的。在入职期间，您可以选择挑战，我们将相应地指导您。

**我如何打破我的消极思考习惯？**

1。了解负面思维模式的类型。

2。学会放开典型的强迫症，焦虑和抑郁的思想。

3。为积极的内心对话发现支持思想。

4.训练采用支持性思维以增强自尊，身体欣赏和打击侵入性思想。

5。在您的日常生活中应用改进的自我对话。

**这个应用程序类似于心理疗法？**

虽然不是替代治疗或治疗的替代品，但我们的应用程序：

1。是OCD CBT心理学家的补充工具。

2。有助于在治疗期间或治疗期间保持健康的思维。

3。在减少焦虑，忧虑，痴迷等方面有效。

**强迫症，焦虑和抑郁症背后的自我谈话**

认知行为疗法突出了与心理健康障碍有关的各种机制，包括：

- 自我批评（抑郁症的关键因素）

- 比较

- 持续检查

- 害怕不确定性

- 害怕遗憾

- 反省

- 灾难性

- 害怕污染

- 完美主义（沉默的驱动程序）

我们的应用程序针对这些思维模式来帮助您克服它们。当您采用健康的思维习惯时，此过程变得自动且越来越容易。

** OCD测试和自我评估**

您的旅程通常始于自我评估，帮助评估您的状况并为您个性化应用程序的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了广泛的心理健康主题，因此提供了一系列自我对话的想法。使用此应用程序的培训有助于逐步学习更自适应的自我对话，打破了维持低自尊心的消极思想的循环。

**情绪追踪器**

跟踪您的心情有两个主要目的：

1。它可以帮助您记录和查看心情。

2。它提高了您对积极和消极思维的认识。

3。它个性化您的练习课程，以优化您对应用程序的使用。

**该应用程序免费吗？还是我必须购买订阅？**

您可以开始享受健康自言自语的好处，而不必花任何代价。对于那些希望深入研究的人，高级内容提供了高级主题和其他功能，以补充您的旅程。

**了解有关ggtude应用程序的更多信息**

访问我们的网站： http：//ggtude.com