GG OCD로 강박 관념, 분위기를 향상시키고 동기 부여를 제공하도록 설계된 매일 CBT 운동으로 정신 건강 여행을 향상시킵니다. 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정받은 신뢰성 점수는 5 점 만점에 4.28 점으로 상당한 개선을 약속합니다.

** 24 일 이내에 20% 더 나은 **

우리의 사용자는 매일 3-4 분 동안 훈련에 헌신함으로써 OCD와 불안의 상당한 개선을보고합니다.

** 과학 후원 **

GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 논문에서 지원되며, 5 개가 넘는 5 가지가 넘는 연구가 정신 건강을 향상시키는 데 중점을두고, 특히 OCD, 불안 및 우울증을 대상으로합니다.

** 정신 건강 전문가의 신뢰 **

우리의 OCD 앱은 임상 심리학자들이 권장 할뿐만 아니라 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway에서 환자 회복을 신속하게하기 위해 사용합니다. Psyberguide에 따르면 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱입니다.

** 그것이 당신을 도울 수있는 방법 **

OCD는 쇠약 해져 다양한 삶의 측면에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 사고 습관을 변경하는 것은 강박 장애, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

** 하루 3 분? 농담이야? **

정신 건강 개선의 편의성의 중요성을 이해하면서 우리는 3 분 일일 운동 프로그램을 만들었습니다. 연구에 따르면 정신 건강 증진에있어 효과가 나타났습니다.

** 기억 : 훈련 중에 긍정적 인 변화가 일어나지 않습니다. 실생활에서지지 적 사고를 활용할 때 발생합니다. **

** 앱의 초점은 무엇입니까? OCD, 불안 또는 우울증? **

앱은 특정 요구에 맞게 조정됩니다. 온 보딩 중에는 도전을 선택할 수 있으며 그에 따라 안내해 드리겠습니다.

** 부정적인 사고 습관을 어떻게 깨뜨릴 수 있습니까? **

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 이해하십시오.

2. OCD, 불안 및 우울증에 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.

3. 긍정적 인 내면의 대화에 대한지지 생각을 발견하십시오.

4. 자존심, 신체 감사를 향상시키고 방해적인 생각을 싸우기 위해지지 적 사고를 채택하도록 훈련하십시오.

5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

**이 앱은 심리 치료와 비슷합니까? **

치료 나 치료를 대체하지는 않지만, 우리의 앱 :

1. OCD CBT 심리학자를위한 보완 도구 역할을합니다.

2. 치료 후 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다.

3. 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄이는 데 효과적이었습니다.

** OCD, 불안 및 우울증의 자기 대화 **

인지 행동 요법은 다음을 포함하여 정신 건강 장애와 관련된 다양한 메커니즘을 강조합니다.

- 자기 비판 (우울증의 핵심 요소)

- 비교

- 지속적인 점검

- 불확실성에 대한 두려움

- 후회에 대한 두려움

- 반추

- 재앙

- 오염에 대한 두려움

- 완벽주의 (조용한 운전자)

우리의 앱은 이러한 사고 패턴을 목표로 삼아 극복하는 데 도움이됩니다. 건강한 사고 습관을 채택함에 따라이 과정은 자동적이고 점점 더 쉬워집니다.

** OCD 테스트 및 자기 평가 **

여정은 일반적으로 자체 평가로 시작하여 상태를 측정하고 앱의 콘텐츠를 개인화하는 데 도움이됩니다. 광범위한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공합니다. 이 응용 프로그램으로 훈련하면보다 적응적인 자기 대화에 대한 점진적인 학습을 촉진하여 자존감이 낮은 부정적인 생각의주기를 깨뜨립니다.

** 기분 추적기 **

기분을 추적하면 두 가지 주요 목적이 있습니다.

1. 기분을 녹음하고 검토하는 데 도움이됩니다.

2. 그것은 긍정적 인 것에 대한 인식과 부정적인 사고에 대한 인식을 높입니다.

3. 앱 사용을 최적화하기 위해 연습 세션을 개인화합니다.

** 무료가 무료입니까? 아니면 구독을 구매해야합니까? **

비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 즐기기 시작할 수 있습니다. 더 깊이 파악하려는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 여행을 보완하기 위해 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.

** ggtude 앱에 대해 자세히 알아보십시오 **

웹 사이트를 방문하십시오 : http://ggtude.com