Twilight: 目を保護してよく眠れます

なかなか眠れませんか？ あなたのお子様は、深夜にタブレットを使用した後、過度に活動的になっていませんか? 夜間にスマートフォンやタブレットを頻繁に使用したり、片頭痛の際に光に過敏になったりしますか? Twilight が答えかもしれません。

最近の研究では、就寝前のブルーライトへの曝露が人間の自然な睡眠・覚醒サイクル（概日リズム）に破壊的な影響を及ぼし、しばしば不眠症を引き起こすことが明らかになりました。 この混乱は、青色光 (460 ～ 480nm) に敏感な目の光受容体であるメラノプシンが原因で発生します。メラノプシンは、健康な睡眠に不可欠なホルモンであるメラトニンの生成を阻害します。 研究によると、就寝前にタブレットやスマートフォンを数時間使用しただけでも、睡眠が 1 時間以上遅れる可能性があります。

Twilight はデバイスの画面を時刻に合わせて動的に調整します。 日没後、青色光をフィルタリングし、柔らかい赤色の色合いに置き換えて目を保護します。 フィルターの強度は、あなたの場所の日の出と日の入りの時間に基づいて自動的に調整されます。 Twilight は Wear OS デバイスとも互換性があります。

主な利点と機能:

• 睡眠の改善: ブルーライトへの曝露を減らし、睡眠の質を向上させます。
• 目の疲れの軽減:特に夜間に、より快適な視聴体験を提供します。
• Wear OS の互換性: Wear OS デバイスと同期してシームレスなコントロールを実現します。
• AMOLED スクリーンフレンドリー: 広範なテストにより、適切な構成では AMOLED スクリーンの劣化がないことが示されています。画面の寿命も延びる可能性があります。
• カスタマイズ可能: フィルターの強度と設定を好みに合わせて調整します。
• アプリ制御: 特定のアプリで Twilight を無効にするオプション。
• スマートホームの統合: 家庭用照明 (Philips Hue) を制御してブルーライトへの曝露を最小限に抑えます。
• アクセシビリティ サービス: 包括的な画面フィルタリングのためのオプションのアクセシビリティ サービス (プライバシー重視。詳細は下記を参照)。
• 自動化サポート: Tasker または他の自動化アプリと統合します。

詳細情報:

• ドキュメント: http://Twilight.urbandroid.org/doc/
• 概日リズムとメラトニン: http://en.wikipedia.org/wiki/メラトニン、http://en.wikipedia.org/wiki/メラノプシン、http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms、 http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
• オートメーション (Tasker): https://sites.google.com /site/Twilight4android/オートメーション
• プライバシーとアクセシビリティ サービス: Twilight のアクセシビリティ サービスがプライバシーを保護する方法の詳細については、https://Twilight.urbandroid.org/ is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
• 科学研究: リクエストに応じて参考資料を入手できます。

Twilightが睡眠と全体的な健康にもたらす違いを体験してください。