健康的进餐计划者，有成千上万的简单食谱，适合您的目标

自定义您的计划

通过指定您的热量需求，过敏，食物不喜欢，饮食偏好，大量营养素的目标和时间表来调整您的用餐计划。无论您是打算一周还是一顿饭，fearpreppro都会适应您的生活方式和目标，从而使餐饮计划无缝有效。

多一方便

消除用餐食的饮食计划的麻烦。只需设置您的个人资料，然后让该应用程序制定一个个性化的膳食计划，其中包含食谱和智能杂货清单，所有这些都可以方便地组织起来。随着您的需求发生变化，毫不费力地调整计划，跟踪卡路里和宏，并通过量身定制的营养实现体重减轻或肌肉增益目标。

个性化

您独特的个人资料 - 您的构建，健身目标，力量，常规，甚至您的食物偏好，例如对意大利面的爱或对黄瓜的不喜欢），以提供同样独特的餐食计划。 FealPreppro提供无与伦比的个性化，以确保您的用餐计划是专门为您制定的。

每月新鲜食谱

餐食的亮点之一是其不断发展的食谱系列。享受健康的变化，例如具有营养扭曲的鸡肉阿尔弗雷多（Alfredo）或快速的纯素食玉米饼碗。随着每月添加新的，易于遵循的食谱，您将永远拥有令人兴奋，健康的餐点选择。

用fealepreppro的食谱节省时间和金钱，这些食谱旨在使用常见成分并最大程度地减少您在厨房的时间。

跟踪您的营养

无论您是遵循高蛋白，素食主义者，低碳水化合物还是地中海饮食，fearpreppro都可以满足您的饮食喜好。选择您的蛋白质摄入水平从30％，35％到40％，并全天跟踪您的卡路里和宏，以支持您的健身目标和营养需求。

无论您是要锻炼肌肉，增强健康还是达到减肥目标，fealpreppro都可以简化过程。

家庭友好计划

实现您的减肥目标，而无需为家人烹饪单独的饭菜。将多个家庭成员添加到您的计划中，设定自己的目标，并让fealepreppro相应地自定义食谱和份量，以确保每个人都健康地吃饭。

高效的杂货店购物

仅购买您的用餐计划所需的东西来减少食物浪费。触摸，生成合并的杂货清单，在购物时查看商品，甚至将个人物品添加到列表中。

进餐准备的好处

进餐准备的范围从烹饪两份到五部分，这是实现减肥，肌肉增加和营养目标的绝佳策略。如果您喜欢健身，膳食准备可以确保健康饮食是您的默认选择。跟踪您的健身习惯并相应地调整您的进餐计划，从而养成可持续的营养习惯，以补充您的锻炼。

为什么选择餐食？

FealPreppro是最具个性化的进餐者。这是允许您将食谱部分大小调整为最接近的10卡路里的独特之处，从而使您能够根据锻炼日或较轻的晚餐偏好来微调餐点，同时跟踪卡路里和宏。

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版本1.60中的新功能

上次更新于2024年10月23日

周末意大利面晚餐变得更加容易！享受牛排和高蛋白质Romesco意大利面，配以多汁的牛排，烤红辣椒酱和蛋白质包装的意大利面。沉迷于Philly Cheeseesteak Mac＆Cheese，一种嫩牛肉，粘奶酪和蔬菜的美味融合。在意大利经典的Cacio e Pepe上体验更健康的转折，并配有花椰菜 - 果酱果泥，可以增加营养而不牺牲风味。并用一锅烤宽面条简化您的烹饪，该锅提供了经典的口味而无需分层 - 只是将所有东西扔进去，让它煮熟。