यहां आपकी सामग्री का बेहतर संस्करण है, जो सभी मूल प्लेसहोल्डर्स, फॉर्मेटिंग और स्ट्रक्चर को संरक्षित करते हुए Google एसईओ के लिए अनुकूलित है:

शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त रनिंग ऐप - आपका रन ट्रैकर, प्लानर और ट्यूटर

चाहे आप अभी शुरू कर रहे हों या पहले से ही अपने रनिंग शूज़ को नियमित रूप से ले जा रहे हों, नाइके रन क्लब (एनआरसी) ऐप आपका अंतिम साथी है। शुरुआती और अनुभवी धावकों को समान रूप से समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किया गया, एनआरसी व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाओं* से सब कुछ प्रदान करता है* और गाइडेड रन ** विशेषज्ञ स्वास्थ्य और फिटनेस टिप्स और संलग्न सामुदायिक चुनौतियों के लिए।

स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और अपने फिटनेस स्तर के अनुरूप एक संरचित योजना के साथ उन तक पहुंचें। चाहे आप अपने पहले 5K के लिए लक्ष्य कर रहे हों, एक हाफ मैराथन के लिए प्रशिक्षण, या बस अपने समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए देख रहे हों, एनआरसी आपको उन उपकरणों और प्रेरणा को देता है जिनकी आपको आवश्यकता है - रास्ते के हर कदम।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण के साथ होशियार चलाएं

नाइके कोच अपनी यात्रा के हर चरण के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं। शुरुआती-अनुकूल रन से लेकर उन्नत मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रमों तक, एनआरसी आपकी प्रगति के लिए अनुकूलित करता है और आपको वास्तविक समय की प्रतिक्रिया और प्राप्त करने योग्य मील के पत्थर से प्रेरित रखता है।

• हाफ मैराथन प्रशिक्षण योजनाएं
• 4-सप्ताह नए धावकों के लिए योजना शुरू करें
• 12-सप्ताह मैराथन प्रशिक्षण यात्रा*
• अनुकूलन योग्य निर्देशित रन ** अपनी गति और लक्ष्यों से मेल खाने के लिए

चाहे वह एक आकस्मिक जॉग हो या तीव्र गति अंतराल सत्र हो, नाइके रन क्लब ऐप आपको लगातार रहने और समय के साथ सुधार करने में मदद करता है।

एक समर्थक की तरह अपनी प्रगति को ट्रैक करें

अंतर्निहित ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ, NRC आपको प्रमुख मेट्रिक्स की निगरानी करने में मदद करता है जो आपके प्रदर्शन और प्रगति के लिए सबसे अधिक मायने रखता है:

• जीपीएस के माध्यम से गति, दूरी, और ऊंचाई
• हृदय गति की निगरानी (संगत उपकरणों के साथ)
• अपने सुधार का मार्गदर्शन करने के लिए मोबाइल रनिंग कोच
• Android OS समर्थित उपकरणों के लिए गतिविधि ट्रैकर

Google द्वारा Google Fit और Wear Wear OS सहित अपने पसंदीदा वियरबल्स और ऐप्स में स्मार्ट इनसाइट्स और ऑटोमैटिक सिंकिंग के साथ अपने लक्ष्यों के शीर्ष पर रहें।

एक वैश्विक चल रहे समुदाय में शामिल हों

आपको अकेले भागने की जरूरत नहीं है। मज़े, इंटरैक्टिव रन चुनौतियों के माध्यम से दुनिया भर में हजारों धावकों के साथ जुड़ें:

• धारियों और व्यक्तिगत बेस्ट के लिए बैज कमाएं
• मासिक लाभ लक्ष्य निर्धारित करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें
• कस्टम चुनौतियां बनाएं या मौजूदा लोगों में शामिल हों
• अपने वैश्विक रन क्रू के साथ मिलकर जीतें

नाइके रन क्लब समुदाय यहां आपको खुश करने के लिए है - चाहे आप ट्रेल्स को मार रहे हों, फुटपाथ को तेज़ कर रहे हों, या ट्रेडमिल पर मीलों को लॉग कर रहे हों।

स्मार्ट सुविधाएँ जो आपको चलती रहती हैं

मील काउंटर और जूता टैगिंग
अपने सभी जोड़े रनिंग जूते पर माइलेज को ट्रैक करें और अपग्रेड करने का समय होने पर समय पर रिमाइंडर प्राप्त करें। पता चलता है कि कौन से जूते आपको व्यक्तिगत पेसर इनसाइट्स के साथ तेजी से चलने में मदद करते हैं।

नाइके फिटनेस फ़ीड
दैनिक कल्याण युक्तियाँ, पोषण सलाह, एथलीट कहानियां, और बहुत कुछ प्राप्त करें। नाइके रनिंग से नवीनतम से प्रेरित रहें, जिसमें अनन्य प्लेलिस्ट, फुटवियर ड्रॉप्स, और गाइडेड रन शामिल हैं, जिसका नेतृत्व एलीड किपचोगे ** जैसे कुलीन एथलीटों के नेतृत्व में किया गया है।

आज डाउनलोड करें और आंदोलन की खोज करें जहां आप पर हैं

नाइके समुदाय में शामिल हों और अपने चलने वाले अनुभव को अगले स्तर तक ले जाएं। चाहे आप छोटे स्प्रिंट में हों, लंबी दूरी की रन, या रिकवरी-केंद्रित जॉग्स, नाइके रन क्लब ऐप में सभी के लिए कुछ है।

शुरू करने के लिए तैयार हैं? ]

संगतता और नोट्स:

• NRC हार्ट रेट और वर्कआउट डेटा सिंक के लिए Google फिट के साथ मूल रूप से एकीकृत करता है।
• पृष्ठभूमि में जीपीएस का लंबे समय तक उपयोग बैटरी जीवन को कम कर सकता है।
• पहनने पर उपलब्ध है और कई गार्मिन उपकरणों के साथ संगत है।
• *यूएस, यूके, जेपी, सीएन, बीआर, एफआर, डी, ईएस, ईएस में उपलब्ध प्रशिक्षण योजनाएं।
• ** चुनिंदा देशों में निर्देशित रन उपलब्ध हैं।

https://play.google.com/store/apps/details?

संस्करण 4.41.0 में नया क्या है (अद्यतन: 11 अक्टूबर, 2024):
एक चिकनी चलने वाले अनुभव के लिए बग फिक्स और प्रदर्शन सुधार।