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Melhor aplicativo de corrida gratuita para iniciantes - seu rastreador, planejador e tutor

Esteja você apenas começando ou já está dentro dos tênis de corrida regularmente, o aplicativo Nike Run Club (NRC) é seu companheiro final. Projetado para apoiar os iniciantes e os corredores experientes, o NRC oferece tudo, desde planos de treinamento personalizados* e corridas guiadas ** até dicas de saúde e fitness especializadas e desafios da comunidade.

Estabeleça metas claras e atinja -as com um plano estruturado adaptado ao seu nível de condicionamento físico. Se você está buscando seus primeiros 5k, treinando para uma meia maratona ou simplesmente procurando melhorar seu bem -estar geral, o NRC oferece as ferramentas e a motivação que você precisa - a cada passo do caminho.

Corra mais inteligente com treinamento personalizado

Os treinadores da Nike o guiam em todas as fases da sua jornada. Das corridas para iniciantes a programas avançados de treinamento em maratona , o NRC se adapta ao seu progresso e o mantém motivado com feedback em tempo real e marcos alcançáveis.

• Planos de treinamento de meia maratona
• Plano de início de 4 semanas para novos corredores
• Jornada de treinamento de maratona de 12 semanas*
• Executas guiadas personalizáveis ​​** para corresponder ao seu ritmo e objetivos

Seja uma corrida casual ou uma intensa sessão de intervalo de velocidade, o aplicativo Nike Run Club ajuda você a permanecer consistente e a melhorar com o tempo.

Acompanhe seu progresso como um profissional

Com os recursos de rastreamento interno, o NRC ajuda a monitorar as principais métricas que mais importam para o seu desempenho e progresso:

• Velocidade de corrida, distância e elevação via GPS
• Monitoramento da frequência cardíaca (com dispositivos compatíveis)
• Mobile Running Coach para guiar sua melhoria
• Rastreador de atividades para dispositivos suportados pelo sistema operacional Android

Mantenha -se no topo de seus objetivos com insights inteligentes e sincronização automática em seus vestíveis e aplicativos favoritos, incluindo o Google Fit e Wear SO do Google .

Junte -se a uma comunidade global de corrida

Você não precisa correr sozinho. Conecte -se com milhares de corredores em todo o mundo através de desafios divertidos e interativos de corrida :

• Ganhe emblemas para estrias e melhores
• Estabeleça metas de quilometragem mensal e acompanhe seu progresso
• Crie desafios personalizados ou junte os existentes
• Celebre as vitórias junto com sua equipe de corrida global

A comunidade do Nike Run Club está aqui para animá -lo - estejam você pegando as trilhas, batendo na calçada ou madeindo milhas na esteira.

Recursos inteligentes que o mantêm em movimento

Mile Counter & Shoe Tagging
Rastreie a milhagem em todos os seus pares de tênis de corrida e obtenha lembretes oportunos na hora de atualizar. Descubra quais sapatos o ajudam a correr mais rápido com insights personalizados do Pacer.

Feed de fitness nike
Obtenha dicas diárias de bem -estar, conselhos nutricionais, histórias de atletas e muito mais. Mantenha -se inspirado com o mais recente da Nike Running , incluindo listas de reprodução exclusivas, gotas de calçados e corridas guiadas lideradas por atletas de elite como Eliud Kipchoge ** .

Baixe hoje e descubra o movimento onde você está

Junte -se à comunidade da Nike e leve sua experiência de corrida para o próximo nível. Esteja você em sprints curtos, corridas de longa distância ou corrers focados na recuperação, o aplicativo Nike Run Club tem algo para todos.

Pronto para começar? [TTPP] Faça o download do aplicativo Nike Run Club hoje [Yyxx] e se torne um membro da Nike - é gratuito, fácil e embalado com tudo o que você precisa para alcançar seus objetivos.

Compatibilidade e Notas:

• O NRC se integra perfeitamente ao Google Fit para a freqüência cardíaca e a sincronização de dados de exercícios.
• O uso prolongado de GPS em segundo plano pode reduzir a duração da bateria.
• Disponível no Wear OS e compatível com muitos dispositivos Garmin .
• *Planos de treinamento disponíveis nos EUA, Reino Unido, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.
• ** Executivos guiados disponíveis em países selecionados.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_us&gl=us

O que há de novo na versão 4.41.0 (atualizado: 11 de outubro de 2024):
Correções de bugs e melhorias de desempenho para uma experiência de corrida mais suave.